Formation Of Habits Polish Translation

This Polish translation is courtesy of maciusiowaty.

Click here for English version.

Robienie czegoś wystarczającą ilość razy sprawia, że staje się to nawykiem, automatycznym podświadomym procesem. Człowiek ma to w nawyku i jest to całkowicie naturalne. Gdyby nasza świadomość miała być obecna nawet przy każdej najdrobniejszej czynności najpewniej doprowadziło by nas to do szaleństwa. Możemy sobie tylko wyobrażać jak by wyglądało nasze życie, gdybyśmy już jako małe dziecko mieli w pełni wykształconą świadomość; bez możliwości porozumiewania się (brak znajomości języka) oraz bez wykształcenia podstawowych odruchów byłoby to naprawdę bardzo chaotyczne i straszne przeżycie, dlatego w tym okresie polegamy głównie na naszej podświadomości jako głównego środka kontaktu ze światem. Ile razy potrzeba coś zrobić by weszło nam to w nawyk? Żeby coś weszło nam w nawyk musimy wykonać tą czynność dokładnie tyle razy ile wymaga ona by zagnieździć się w naszych głowach jako nawyk (trochę masło maślane, czyli co autor miał na myśli). Zależy to od wielu czynników, mi.n od osoby, otoczenia i okoliczności. Od kiedy uformowaliśmy jakiś nawyk, czynność ta nie wymaga już od nas świadomego wysiłku by wykonać tą czynność dostatecznie dobrze. Dobrze to widać na przykładzie prowadzenia samochodu: kiedy uczymy się jeździć nasz mózg jest skupiony na każdej czynności, która wymaga choćby odrobinę naszej uwagi. Sprzęgło, skrzynia biegów, gaz, hamulec, inne auta, żelazko na gazie, czy na pewno wybraliśmy dobry kierunek w szkole. Każda z tych rzeczy, każdy detal wymaga poświecenia jej naszej uwagi. Z czasem i praktyką, stają się one zautomatyzowane, instynktowne. Zaraz po wysiłku fizycznym, wysiłek psychiczny jest drugim procesem w naszym organizmie pobierającym najwięcej energii, dlatego nasz mózg stara się automatyzować jak najwięcej procesów, dlatego tak dużo rzeczy “wchodzi nam w nawyk”. Podczas obserwacji natury możemy poznać jej zasady: nabycia energii i zachowania energii. Gepard rośnie by nabyć energię, którą gazela nagromadziła. Gazela natomiast rośnie by móc ochronić energię, którą nagromadziła przed drapieżnym gepardem. Zazwyczaj jednak oboje z nich oszczędzają energię np. odpoczywając w cieniu. Człowiek także jest podległy prawom natury i zasadom zachowania energii, skupianie na czymś naszej uwagi i głęboka koncentracja wymaga pobrania dużej ilości energii z naszych zasobów. Mózg rozwiązuje ten problem poprzez szybką naukę i zautomatyzowanie jak największej ilości czynności z naszego codziennego życia. Wkrótce przestajemy przywiązywać uwagę do procesu zmiany biegów i robimy to instynktownie, co chwilę także instynktownie spoglądamy w lusterka jednocześnie zmieniając pas ruchu i śpiewając ulubioną piosenkę z radia. Nasza świadomość jest wtedy w pełni skupiona na ważniejszych rzeczach: na wozie policyjnym, który właśnie wyjeżdża zza zakrętu, co powiemy szefowi w pracy by otrzymać podwyżkę, na którą tak bardzo zasługujemy, albo co będzie naszym usprawiedliwieniem na spóźnienie się do pracy.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.